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坐月子能不能吃味精

2020-05-13 13:35:49

坐月子是女人最为宝贝的几个时间，那段时间不仅自己需要调理好身体，还需要给宝宝充足的营养。那末接下来小编将为大家介绍坐月子能不能吃味精，味精是我们做菜不可缺少的一味调教，放咸了放点味精就可以解除咸味，那么具有奇异功效的它真的好吗？

坐月子能不能吃味精

坐月子不要吃味精，吃味精对宝宝是不好的。

食用味精本身是有益无害的，对新妈妈不会造成任何影响，但是母乳喂养的新妈妈在摄取高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则会危害新生儿健康所以乳母在用乳汁喂养孩子时，至少在3个月内应少吃或不吃味精。原因以下：

食用味精会导致新生儿缺锌

味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。但产妇不宜食用过量的味精。由于味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的同时，再食用过量的味精，这样大量的谷氨酸钠就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，构成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而致使婴儿锌的缺少。

锌是人体内重要的微量元素，具有保持人体正常发育生长的作用，对婴幼儿来讲更是不可缺少的。而婴幼儿缺锌不但会出现味觉差、厌食，还可造成智力减退，生长发育缓慢以及性晚熟等不良后果。

可见，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周之内的婴儿发育有严重影响。为了减少进入婴儿体内的谷氨酸钠，产妇产后3个月内不宜食用过量味精，以免造成婴儿锌缺乏症。产后补锌促进宝宝健康

哺乳期的你要适当补充锌元素增进宝宝发育

其中，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。你每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。而且锌与蛋白质的吸收利用情况有密切关系，蛋白质摄取量越高，锌的表现消化率也增高。因此，在补充蛋白质的同时，要注意锌元素的摄取，加强两者的吸收利用。

特别推荐：豉香生蚝

功效：补充锌元素，母乳喂养能够避免宝宝缺锌。

材料：生蚝300克，豆豉，葱丝、姜、蒜末备1大匙

调味料：酱油1大匙，白糖、米酒各少量.水淀粉适量

做法：

1.生蚝先用盐抓洗干净.沥干水份，用开水烫过备用。

2.以1大匙油热锅，放入豆豉、葱、姜、蒜末爆香。

3.加入生蚝及调味料翻炒熟。