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土豆土豆的保健功效

2020-05-19 17:37:34

一、很好的改善精神状态

土豆含丰富维生素C，是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族，最容易遭到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个困难。食品可以影响人的情绪，是由于它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改良精神状态。

二、更能够增强体格

土豆不但不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺少的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思惟清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

3、土豆美容护肤法

新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上，大概30分钟左右，随后用温水清洗干净，这样可以有效的减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果;

平时还可以拿生土豆汁来做面膜敷脸，能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的作用;或直接切薄片敷于脸部，依然有美白和减少皱纹的功效;

酷热夏日肌肤容易被晒伤、晒黑，土豆汁可清除脸部色斑且无副作用;

年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花棒沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题(yiqig.cn)。

四、帮助大家抗衰老

土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优良纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优良淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。

5、有效减肥瘦身

土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食品中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄取，可以让身体把过剩脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

6、美容护肤

土豆有很好的庇护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。

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