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来日可期的假期出行收好这份应急宝典

2020-05-12 11:29:23

想一想这个九月，大家的心情怎么会不愉快呢？对中秋和国庆的来临，大家是多么的期盼啊。周末一家大小自驾游成为了不少人当下的一种生活方式。出外放飞的同时，也要做好准备工作，以预防一些常见

想一想这个九月，大家的心情怎么会不愉快呢？对于中秋和国庆的来临，大家是多么的期盼啊。周末一家大小自驾游成为了不少人当下的一种生活方式。出外放飞的同时，也要做好准备工作，以预防一些常见的安全隐患。武警广东省总队医院急诊科副主任吕军不时会接诊到旅游中突发各种状态的患者，针对常见的疾病以及突发情况，他提供了一份应急宝典：第一，提早规划旅游线路，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、、住宿情况及应援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或冷僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施；第二，根据旅游的时间和当地情况，准备一些相干药物，比如南部地区蚊虫多，就要带防咬伤的药物；有些日照时间长且紫外线强的地区，还要准备防中暑药物、产品和护目镜等；北部气温较低要适当增带衣物；另外，还要根据本身既往病史携带相干药物。

除了要注意上述小细节外，吕军还为大家罗列了出游中常见的旅游病及相应的预防措施。

腹泻

腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道旅游病了，统计表明约30%的旅游者会产生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等引发。

旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少饮酒、少吃肉食，饮食以平淡为主，少喝冰饮料，以避免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，运用毛巾被盖好肚脐，避免受凉引发感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，避免感冒、腹泻的发生。

中暑

前往气温高的地区不用带大件衣物，却因炎热曝晒爱出汗，容易产生中暑，因此预防中暑尤其重要。

◆高温时，、、有慢尤其是心血管病者，应尽量少外出旅行。

◆行程安排上，最好选相对凉爽的清晨动身，12时至14时阳光最强时不要待在户外，15时、16时后再活动。

◆不要过度劳累，更要注意少许屡次补水，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时，还可适当喝些盐开水，补充盐分。

◆随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物，尤其是藿香正气水既可内服治呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

晒伤

在日照充足的地区，如果日晒时间太长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。

◆外出时应佩戴太阳镜，涂抹，避免紫外线照耀引发眼睛的白内障、斑点恶化。

◆穿保护性的衣服，如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等。

◆一旦产生晒伤，可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。

蛇虫咬伤

户外运动或出海行山一定要谨防蛇虫咬伤。夏季，毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃，户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。

◆野外行走，要选择能够护住脚踝的鞋子，最好是皮革的。这样即便遇到了蛇虫，也能够最大限度地减少伤害。

◆不要在草地、树林中长时间坐卧，以免蛇、虫子爬到身上咬伤自己，可以随身携带花露水，身上涂抹一下可以避免某些虫子靠近。

野外出血

1.消毒：用清水及肥皂清洗伤口（仅限伤口较小），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，注意小心消毒。

2.止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。

3.包扎：若伤口已基本上止血，这时可用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后打电话寻求援助。

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