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调理荷尔蒙分泌的食品

2020-05-19 17:20:15

中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食品与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。

与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食品。

1、黄色食品健脾

黄色食品健脾：黄色食品可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而减缓女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食品对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

2、黑色食物补肾

黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调理人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有增进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

3、绿色食物补肝

绿色食品补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的病发。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

下面，具体介绍几个代表食品调理荷尔蒙

1、蔬菜

饮食调理内分泌失调，蔬菜是必不可少的食品之一，蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外，由于蔬菜的纤维含量高，能够有效帮助减缓因便秘而致使毒素堆积引发的内分泌(www.yiqig.cn 一起过)。

2、水果

食物中水果也一样能够帮助有效调理内分泌失调，部份水果除了营养丰富，能够帮助女性补血养颜外，还能起到很好的排毒效果，并且能够帮助平衡内分泌。

3、粗粮

粗粮也是很的帮助调理内分泌失调的食品。我们都知道粗粮除营养丰富外，还有助于保持大便通畅，能够将体内毒素随之排除，还能够帮助调理胃肠道的环境。

4、黄豆

黄豆，黄豆被称为女人天生的好朋友，除营养丰富外，各种豆制品中含大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黄豆，还可以改变体内激素的分泌。

5、红薯

红薯含有各种维生素，由于红薯的饱腹感很强，还能帮助提供身体所需各种营养物质，并且有助于排便，因此常被很多爱漂亮女性用来减肥。

此外，若想彻底调理好内分泌失调，运动当然也是必不可少的1门功课。运动不但能够帮助增进血液循环，还能有效减缓便秘，帮助调理内分泌失调。

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