您当前的位置：首页 > 教育培训 >> 招生

9个月宝宝辅食吃甚么好

2020-06-02 20:04:04

一般来说，九个月的宝宝牙齿已经逐渐长了出来，可以开始接触一些不同的食品，不再只局限在米糊之类的食品中。妈妈们可以给宝宝们做一些细碎柔软的固体食品，这可以宝宝们的咀嚼能力，而且在吃的进程中宝宝们会用手抓食物来吃，这也能很好的宝宝的手指抓握感。那末，有哪些食品合适9个月大的宝宝们吃呢?

9个月宝宝主食食谱

1、疙瘩汤

食材：面粉200克，葱1/2根，鸡蛋50克，青菜少量，盐、鸡精、白胡椒粉适当。

做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。在等待水开进程中，将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩。水开后，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，避免糊底，然后加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

2、小白菜玉米粥

食材：小白菜、玉米面各50克。

做法：小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸便可。

九个月宝宝蔬菜食谱

蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源，对宝宝的健康成长有很大帮助。你可以和之前一样把蔬菜打成汁喂给宝宝，也可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴，锻炼宝宝的咀嚼能力。

1、碧菠浓汤食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适当。做法：锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水，土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅，加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味，出锅前调入橄榄油即可。

2、番茄蔬菜粥食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块，放到锅里煮软。将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，便可给宝宝喂食。

九个月宝宝摄取蛋白质食谱

9个月的宝宝身体已能分泌可以充分消化蛋白质的消化酶了，此时妈妈可以给宝宝多喂些含蛋白质丰富的辅食，让宝宝吸收足够的蛋白质，以满足身体生长需求。

1、豆腐泥食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。做法：嫩豆腐用热水烫过，取适当嫩豆腐压成泥状，盛碗即可喂食。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上，十分适合九个月宝宝进食。

2、蛋黄泥食材：鸡蛋1颗。做法：将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟后，剥开鸡蛋，取出蛋黄。将蛋黄用汤匙压碎，给宝宝豢养时加入少量开水便可。蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优良的亚油酸等，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养。

九个月宝宝不能吃的食品

1、刺激性食品。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等，这些食品容易刺激宝宝的肠胃，导致宝宝身体不适。另外，进食刺激性食品容易使人上火，家长最好为宝宝准备平淡的饮食。

2、整颗的坚果。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果，坚果营养丰富，宝宝进食后对身体有益，但要注意坚果需要压碎后，最好烹饪后才喂给宝宝，以避免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果，导致呛到或阻塞食道。

3、重口味食品。太甜、太腻、太咸的食品不宜喂给宝宝。

九个月宝宝一天进食时间表

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具有，营养搭配，最少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食都可给予，制作上可进一步复杂化。

主要食品：母乳或配方奶

辅助食品：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升，水果1-3片

12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块

下午：

14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30-50克，肉汤50-100毫升

晚上：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品若干，水果1-3片

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升

九个月宝宝添加辅食注意事项

9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会渐渐替换乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食品范围在扩大，大部分食品已经可以进食。因此，在给九个月宝宝准备辅食时，要注意以下几点：

1、在制作辅食时，可以加入少量调味料，以增进宝宝的味觉发育。注意调味料不要放太多，不要给宝宝准备过于重口味的饮食。

2、喂辅食时，可以锻炼宝宝逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做准备。在宝宝使用餐具后要注意做好清洁消毒。

3、在喂宝宝吃辅食时，要有耐心。如果宝宝对新鲜食品没有多大兴趣，家长可以将食品做得美观些，吸引宝宝的注意，想方法让宝宝对食物产生兴趣。