宝宝秋燥饮食调理效果好
宝宝秋燥 饮食调理效果好
秋燥不但会影响到大人,更容易影响脆弱的婴儿期的宝宝们。那末宝宝出现了秋燥的症状应该怎么办?母婴专家指出,应对宝宝秋燥 饮食调理效果好。所以妈妈们不妨在饮食上多下功夫,给宝宝多准备一些下列食品。
自然界春播秋收,宝宝的身体则是在秋冬进行积蓄,春、夏迎来生长发育的高峰。在秋季这个特殊的季节里,无妨为宝宝增加以下食品的摄取,为其构建一个完备而结实的营养仓库:
莲藕祛除火气
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其合适上火的宝宝。 1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。
芋头增强抵抗力
芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成份,其丰富的营养价值,能提高宝宝的抵抗力。
百合滋阴润肺
百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不唯一良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
鸭肉清补作用
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉,清虚热,秋季容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适当食用鸭肉,起到清补作用。
萝卜清热化痰
萝卜含有较多的水份、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效。对于小宝宝,可以将萝卜炖得烂烂的,对大一点的宝宝,就可炖可炒了不过生着吃是最好的。
木耳改良贫血
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改良宝宝的缺铁性贫血。
蜂蜜天然滋养食品
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最经常使用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益*健康的微量元素,和维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥对宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超过60C温开水冲服。
知道了应对宝宝秋燥 饮食调理效果好,在秋季里吃蜂蜜,可以避免秋燥对宝宝的伤害,但是注意1岁以内的宝宝是不适合吃蜂蜜的,这反而会伤害到宝宝的肠胃,所以妈妈一定要当心了。
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