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孕妇血压低吃什么好补

2020-05-15 15:27:11

孕育新生命对每一个家庭来讲都是一件美好而庄重的事情，但是孕妇在怀孕过程中可能会出现许许多多意想不到的状态。对各种突发情况和身体不适做好提前准备是必须的，其中有一些情况可以通过饮食来改良，现在我们来看看如果孕妇血压低吃甚么好补？

孕妇血压低吃甚么好补

1、食用盐

无论是哪种低血压病人，都可适当多吃一些食盐，由于盐可以帮助血压上升，改良头晕、困乏无力等症状。孕妇如果出现血压低的现象时，也可适量多吃咸食，但要注意多喝些水、多运动。

二、生姜

血压低要常吃生姜，有助于消化、健胃、健脾、升高血压;孕妇可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶饮用。

3、富含蛋白质的食物

孕妇血压低吃甚么好?富含蛋白质的食品是不错的选择。准妈妈们可以多吃些易消化的富含蛋白质的食品，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶、莲子、大枣、桑椹等，这些食品都具有养心益血、健脾补脑之效。

4、适当的高胆固醇食品

孕妇血压低期间可适当吃一些含胆固醇多的食品，如猪脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品有利于孕妇提高血压。

5、温脾补肾的食品

多吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果，这些水果都具有养心益血、健脾补脑之力。

六、含铁量高的食品

鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可常吃。

7、多吃一些富含维生素C 的水果和蔬菜

低血压孕妇还可以多吃一些牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，能够补充维生素A，有利于自己和宝宝的身体健康。

八、多带一些营养丰富的零食

一些职业女性如果没时间做饭的话，可以带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，三餐间可以补充些零食，这也不失为纠正低血压的好方法。

下面是常见的给孕妇健脾补肾，补血的孕期营养食谱：

1、红烧栗子山药

材料：20粒栗子、20克山药、5克的熟地黄、250克鸡肉、5只冬菇;适当精盐、糖、生粉水、酱油、姜汁、酒、油；

做法：先鸡肉切丝，放入碗内，加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料拌匀，腌约20分钟。栗子去皮，与山药同泡约15分钟;冬菇浸软去蒂、洗净、切成丝，用少量油、盐、糖拌匀。烧红油锅，炒热山药、栗子及冬菇，然后加入熟地黄、鸡肉等同煮;再加入适当水，加盖炖至栗子熟烂; 最后加入辅料兜匀，炖至汁液将干时，加入生粉水勾芡便可。

功效：山药可补虚弱体质，对肠胃、肾脏均有补益之效；地黄有滋养强健、补血之效。

二、花生蹄花汤

材料：花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克; 葱、精盐、胡椒粉、味精适当；

做法：将猪蹄去毛，浸泡后刮洗干净，然后对剖切成小块；花生米用温水浸泡去皮，葱切花，姜拍松，油菜择洗干净; 将锅置火上，加清水适量，下猪蹄，煮沸后去沫；然后放入花生米、老姜；待猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加精盐、油菜继续炖，等猪蹄烂后，起锅盛入汤碗，撒上葱花、胡椒粉、味精便可。

功效：蛋白质、脂肪含量高，有补脾益气、补肾健体、滋胃养颜、助血脉、充乳汁之效。

食补这1概念贯彻在大多数中国人的心中，不管是孕妇还是肚子里的宝宝都是需要小心谨慎地庇护的对象，大家看了这些介绍相比对孕妇血压低吃甚么好补有了一定的了解。切记凡事凡物都要适当而为，补过头了对孕妇也是百害无一利的，希望每个人都能开心地迎来新生命的诞生。

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