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牛油果来月经可以吃吗月经期间吃牛油果好吗

2020-05-08 17:50:09

一般情况下，经期是可以吃牛油果的，但是，要注意适当，不能过量食用，以避免引发身体不适。那末经期吃牛油果好不好呢？下面让我们具体来看看吧！

经期可以吃牛油果吗经期是可以吃牛油果的，牛油果是一种营养十分丰富的水果，蛋白质、维生素、钾、磷、镁、钙等营养元素可以帮助经期的女性补充容易流失的营养，而且牛油果还能给人体提供充足的热量，对在经期身体较为虚弱的女性来讲，是不错的能量来源。

女性在经期主要是要忌食生冷和刺激性的食物，在饮食方面要荤素搭配，避免营养和能量的流失，适当吃些具有温补作用的食品，如牛肉、鸡肉、桂圆等，而对牛油果之类的水果，可以适当吃一些，补充维生素等营养成分，但是不宜大量食用，尤其是在天气较为寒凉的时候，大量食用这类生冷的食物对于一些人来讲可能会造成腹痛或者经血过量的情况，所以在经期吃牛油果要适当，这样才不会造成甚么不适感。

月经期怎样吃牛油果牛奶果酱牛油果1.牛油果去核，切小块。

2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。

牛油果料理1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一开为2。

2.把橄榄油、黑醋和少量胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。

3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑和特有的果香。

牛油果奶油意面1.倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌。

2.将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。

3.可倒适当橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适当香草，味道会更好。

牛油果蔬菜三明治1.将吐司片涂好番茄酱。

2.将熟透的牛油果捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。

3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。

4.然后吐司对切开。