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一岁多宝宝的食谱

2020-05-16 15:56:23

宝宝的生长发育对新手妈妈和新手爸爸而言是一件天大的事情，一定要受到重视，但是很多的新手父母不知道应当给孩子吃甚么，那末，一岁多宝宝的食谱有甚么呢？下面，我们就来帮助大家解决一下这个问题，给广大朋友们提出一些科学、健康、公道的建议。

一、一岁多宝宝的食谱

1、粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果适当。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。

2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更加全面。营养搭配合理风味独特、色采鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色采美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。

3、营养元素脂肪摄取不能多但也不能太少，脂肪提供热量，调理体温，保护神经及器官，增进维生素吸收，逐日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

2、宝宝吃甚么好

常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下落、肠胃不适等现象。这是由于在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食控制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应当配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。

宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食品品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

在选择食品时要注意其营养价值，一般说来绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。

食品要做成宝宝易于接受的情势。比如，有的宝宝不爱吃合适大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。

在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随便吃零食，而到正餐时却常常不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状态和生长发育都会造成不良影响。

通过上文的介绍，一岁多宝宝的食谱有甚么呢这个问题已得到了很好的解决。对于1周岁的宝宝而言，平常饮食的营养均衡是相当重要的，切不可由于宝宝的喜欢或讨厌而出现偏食的现象。希望上文的介绍能够对广大朋友们有所帮助。

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